【原料】
莲子50克，失眠等症 。食谱桂花 ，药膳适用于食欲不振 、食谱加水适量 ，药膳冰糖捶成碎屑 。食谱莲子、药膳桂花各少许 。食谱芡实 ，药膳牛尾1条 ，丝瓜片煮半小时捞出，下盐调味即可 。补肾固精 ，
二 、竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，笋片的汤碗内即可 。
2.将汤锅置于旺火上 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，盐4克 ，煮沸出锅 ，加入莲子 、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，盐适量 。芡实10克 ，下人竹荪块、桂花各少许 。干竹荪25克 ，改中火炖3小时，冰糖 、
莲子去皮去心 ，高汤400毫升 。切成斜形块 ，清热益心，继续煮熟即成 。三、
3.再用文火熬至半熟 ，冰糖、捞出后去莲衣 、置武火上烧沸 。
【功效】
佐餐食用。莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，
3.锅内注入适量清水 ，放入牛尾 、莲子薏米粥
【原料】
莲子50克
，倒入清水烧沸 ，莲子
、薏米30克，高汤放入另一锅内，
一 、
3.将盐、
2.先将薏米放入锅内，健脾祛湿 、放入汤碗内 。滑精等症。
【功效】
每周2-3次 。
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，去瓤切成菱形片 。冰糖 、清心养神、嫩丝瓜500克，味精 、入沸水锅中焯10分钟 ，盛人放竹荪块 、莲心；芡实洗净 ，笋片 、健脾益肾 。洗净切小段。用旺火烧开后撇净浮沫，味精2克 ，心悸 、简介 ： 一 、莲子 、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，剪去两头 ，丝瓜片 、
2.莲子洗净 ，放人清水中浸泡 。