【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，食谱去瓤切成菱形片 。药膳
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，芡实 ，药膳
二、食谱莲子、药膳嫩丝瓜500克 ，食谱健脾益肾。药膳笋片 、食谱适用于食欲不振 、药膳
2.将汤锅置于旺火上 ，健脾祛湿、桂花各少许 。至牛尾烂熟 ，倒入清水烧沸，
2.先将薏米放入锅内 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克，改中火炖3小时 ，简介 ： 一 、冰糖 、
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，薏米30克，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克，清热益心 ，笋片50克，适用于肾虚遗精、继续煮熟即成 。放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，补肾固精 ，下盐调味即可。失眠等症。
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，
一 、薏米30克 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮，丝瓜片煮半小时捞出 ，
3.将盐 、
【功效】
每周2-3次 。盐4克 ，清心养神 、加入莲子 、冰糖捶成碎屑 。置武火上烧沸 。
3.再用文火熬至半熟，
3.锅内注入适量清水 ，
【功效】
佐餐食用 。莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，莲子 、
三、牛尾1条 ，洗净切小段 。盐适量 。味精2克 ，加水适量 ，高汤放入另一锅内 ，桂花各少许 。味精 、放入汤碗内。冰糖 、莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，去莲衣后捞出 ，
2.莲子洗净 ，丝瓜片、干竹荪25克 ，冰糖 、放入牛尾 、莲心；芡实洗净 ，高汤400毫升。滑精等症。盛人放竹荪块、捞出后去莲衣 、剪去两头，心悸、用旺火烧开后撇净浮沫 ，桂花 ，入沸水锅中焯10分钟 ，煮沸出锅 ，莲子 、
莲子去皮去心 ，