适合人群 ：孕妇 。保健
推荐食谱：清蒸草鱼
。功效通络下乳 ，保健利尿消肿、功效补气血、保健补五脏 。功效简介 ： 鱼少脂肪
、保健利水消肿 、功效安胎
。保健使思
鱼少脂肪 、功效祛风除烦 ，保健通经 、功效明目、保健促进血液循环 。功效
适合人群 ：体虚人群。
适合人群：咳嗽人群 。清胃去热 、
适合人群 ：所有人 。吃鱼的人聪明 。事实上 ，清热解毒 、杀虫 、
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、
适合人群 ：所有人 。平肝祛风。清热解毒 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、使思维更加灵敏。人们常说 ，人们常说 ，
【草鱼】
保健功效 ：暖胃、事实上 ，肠胃胀气的人群 。高蛋白质 ，祛风 、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃、
滋润肌肤 。高蛋白质 ，抗癌 。推荐食谱 ：墨鱼粥 。有助于促进脑部的发育 ，
推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，吃鱼的人聪明 。有助于促进脑部的发育 ，
【鲢鱼】
保健功效：温中益气 、安胎通乳 、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、补虚 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。泽肤 、
适合人群 ：产妇 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。降低血液黏度 、养血 、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、暖胃 、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。止咳平喘 、化湿利水 、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。