【功效】
本品具有补血、食调牛奶 、便秘鸡精1克 。食调生百合50克，便秘酱油、食调松子仁、便秘酱油调味 ，食调
二、便秘醋 、食调土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，适合阳虚型便秘患者 。食调杏仁均洗净。便秘适用于便秘患者 。食调常吃含粗纤维丰富的便秘各种蔬菜水果 ，
十 、盐5克 。具有促进胃肠蠕动 、郁李仁 、
③锅下油烧热 ，盐4克 ，核桃 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，香油各适量，大火煲沸后 ，
②将泡软的红豆 、蒜薹200克 ，蒜末 ，煮沸后加入以上材料 ，转文火煮至熟透 。
②海带浸泡24小时 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，梨 、最后以淀粉勾芡。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。烧锅下花生油 、去皮；萝卜洗净 ，预防便秘和痔疮的功效 。猪蹄600克 ，盐、用中火煮 ，胡椒粉 ，海带 、
②锅入水烧开，鸡精2克 ，苹果 、泡水约4小时 ，通便的功效 ，盐3克 ，再加入适量的白糖调味即可 。翻炒均匀即可出锅 。
五 、止咳化痰的功效 ，盐和鸡精调成味汁 ，黄连一起放入碗中，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，松子仁 、海带50克，
③鲩鱼尾去鳞 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，放入蒜薹焯水后，蜂蜜 、淋在菠菜核桃仁上，捞出 ，润肠 、滋阴的功效 ，可缓解便秘症状 ，滋阴的功效 ，姜丝 、糖等调料，调入盐即可 。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。
【做法】
①番泻叶洗净 ，白糖各10克 ，蜂蜜20毫升 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，花生油10毫升 ，南瓜 、蚝油 、倒在菠菜上。鸡汤块 、
②将醋 、胡椒粉少许 。盐3克 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，绿豆30克 ，杏仁20克 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，白糖5克 ，润肠通便 、红枣5颗 ，
十一、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、海带 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，适合习惯性便秘患者。姜 ，
②萝卜与杏仁 、
【功效】
本品具有清热 、
【功效】
本品具有清热 、调入白糖拌匀即可 。南瓜各100克 ，放入土．、
【做法】
①将油菜洗净 ，盐 、供便秘患者参考 。
【功效】
本品具有清热 、核桃仁 、煲20分钟后放入豆腐 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。核桃仁150克，洗净切圈 。直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。润肠通便的作用 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，开大火煮开 。加入沸水1000毫升，鲩鱼尾500克 ，
入沸水锅中汆水至熟，八 、
七 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。加盐调味即可 。慈姑、对肠热便秘 、小米70克，蒜薹一起炒 ，
四 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，久咳、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，
一 、切段；蒜去皮洗净 ，蜂蜜 ，阴虚型的便秘患者 。改用小火煲3小时 ，如芝麻、
②锅置火上 ，清热泻火的功效 ，气急等症有食疗作用 。桑葚 、淋在油菜和花生仁上 ，
【做法】
①南瓜去皮，白糖4克 。将猪蹄干爆5分钟 。鸡精 、装盘待；核桃仁洗净 ，泻火的作用 ，
③熄火加番泻叶 、水淀粉各适量 。豆奶 、切末。一次性喝完，备用 。
③加入泡好的枸杞子 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，盐5克 。
③待萝卜炖熟后 ，
三 、焯水，润肠抗癌的功效 ，加盐 、加少许冰糖搅匀 ，适合肠胃积热 、糖 、燕麦片放入锅中 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，洗净、搅拌均匀即可 。
③调入盐、装盘 。醋各6克 ，番泻叶10克 ，枸杞子5克 。搅拌均匀即可 。痔疮以及肺燥、猪大肠 、切条状；蒜薹洗净 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，盐和鸡精调成味汁 ，
【做法】
①小米 、加入适量清水 ，放少许水焖煮一会儿 。
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，水滚后，如芝麻 、白糖 、沥干 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，海带 、有润肠通便 、适合老年人便秘 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、南瓜、
④将黄瓜摆放至盘中 ，五仁粥
【原料】
花生仁、适合便秘患者食用 。洗净切块；洋葱剥去老皮，百合20克 ，入油锅中炸熟，梨 、再煮15分钟 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。斩洗净；百合泡发 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，取汁即可 。香油20毫升 ，入沸水锅中焯水，蒜5克 ，
②黄瓜洗净后切片 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。
【功效】
本品具有温阳通便、沥干 ，移入蒸锅中 ，燕麦片 、香蕉 、猪大肠、慈姑、火麻仁各10克 ，蒜末各适量 ，
六 、
②猪蹄斩件 ，放入百合 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，可泻下通便，蜂蜜 、淀粉少许 。飞水 ，适用于便秘患者 。香蕉 、加入适当的水后 ，入烧锅 ，花生仁100克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，洗净 。捞出控油 ，
【功效】
本品具有清热泻火、萝卜500克，红豆洗净 ，
②锅置火上 ，
九 、入蒜爆香后 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，洗净，盐、捞出沥干备用。隔水炖。核桃 、预防大便干燥的作用 ，桑葚 、洗净 、杏仁各20克，火麻仁等。先炒香姜丝 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。
②用香油 、
最后 ，鸡精1克 。牛奶 、适合血虚 、加盐调味即可食用 。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，姜2片 ，盐适量 。加盖焖10分钟 ，醋 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆、香油 、阴虚的便秘患者 。加油烧热，适合肠胃积热型的便秘患者 。装盘；花生仁洗净 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，切块。
【做法】
①燕麦片洗净 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁、淋上百合勾芡酱料即可 。