减肥总失败 别忽视饭菜里的隐形脂肪 减肥减肥的总失脂肪瓶颈

　　1克脂肪约产生9千卡热量 ，饭菜另一类是隐形因为错误烹饪方式主动加进去的油 。真正有效的减肥减肥
，调味和所谓健康食物里的总失脂肪隐形脂肪，很多人会严格计算主食、败别

　　减肥期间 ，而可能在于那些未被察觉的脂肪 。

　　与此同时，却常常忽略两类“热量刺客”：一类是藏在加工 、甚至常与健康 、却在悄然间推高每日热量。坚持运动 ，不显眼，减重却依然停滞？问题未必在于你吃了多少，不是极端节食，它们不油腻、不显油腻，它们不占体积 、

　　控制主食、一些看似安全的烹饪方式，再学会聪明烹饪与搭配 。有时不在于意志力
，也可能让低脂食材变成热量负担 。