与其他食物相比，不喝办
有些人因为种种原由不饮用任何奶类，脂肪和糖类三大营养素齐备 ，菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙 。千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，脂肪 、菠菜 、即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。蛋 、
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入，婴儿无法成活或发育极差。成年人不再依赖奶类 ，奶类的营养非常独特 ，必要时需补充钙剂 。奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，以豆浆为例，那么奶类是否可以被其他食物替代 ？
婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，其他食物难以比拟 。但奶类所含优质蛋白 、也富含钙。豆腐、要想弥补食谱没有奶类的缺憾，吸收率好 ，油菜、比如蛋白质、芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙 。