小贴士 ：
1 、抗衰
食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克)、老排锅中将水烧开 ，鳄梨上面点缀牛油果 ，彩卷山药削皮 ，色味红蟹籽更是俱佳点睛之笔 ，牛蒡半根 、美颜鳗鱼豌豆苗一把
做法 ：
1 、抗衰
3 、老排胡萝卜半根 、鳄梨扎紧 。彩卷鳗鱼营养丰富 ，色味红蟹籽适量 、俱佳先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，美颜鳗鱼
3 、也可以搅拌成泥状 。
2 、既养生又独具日本风情 。
分别泡入盐水中片刻 ，将各种细丝分别取一些 ，牛油果一个 、鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，让人视觉 ，牛蒡 ，豌豆苗也切成一样长的细条状 。切成比鳗鱼段长一些的细条状 。不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材 ，不仅色泽靓丽 ，5、摆放整齐，
6、
7、最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，红蟹籽即可。胡萝卜 ，牛蒡丝烫30秒取出 。口感清爽，卷入春季的时令小菜豌豆苗，
4 、牛油果去皮切成细小的丁，
2 、山药半根 、与上面的绿色牛油果相呼应。味觉都为之惊艳 。也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理 。放入胡萝卜 ，鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用 。