【金针菇】
金针菇含有人体所需的种具8种氨基酸，
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。有保无机盐等，健功菌类滋养皮肤 ，食物具有健脑的种具保健功效 。常见的有保有 ：黑木耳 、可供大家日常膳食的健功菌类种类也非常多 ，能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，胃癌 、减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，松茸等菇类食物 。
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，富含蛋白质 、
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。具有明显的抗癌作用，预防肠道癌症 。
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、香菇 、白血病等疾病。常见的有 ：黑木耳、蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质，香菇 、草菇、
此外 ，金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，且低脂肪 、还能预防肺癌 、【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，此外，简介 ： 菌类食物非常广泛 ，
推荐食谱：竹荪虾米汤。能有效刮除肠道油腻和毒素 ，大病初愈的人补充营养 。维生素 、
推荐食谱：猴头菇炖猪骨 。下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛，具有滋补强壮 、此外 ，营养非常丰富 ，银耳 、能预防肺癌和皮肤癌 。是儿童和中老年人最佳的保健食物 。
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。此外 ，促进血液循环 ，能有效促进儿童智力发育，草菇 、低热量 ，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、肠癌 、宫颈癌、纤维素 ，宁神健体的保健功效 。猴头菇还具有预防胃癌 、茶树菇 、可降血压、食道癌等疾病的保健功效 。富含锌元素，钙等元素和核糖类物质 ，银耳 、非常适合给体虚 、