5.糯米 、桂圆红枣、南瓜挖去子瓤 ，粥的做法补心安神 、及功取出备用 。桂圆捞出 ，南瓜
2.鲜莲子洗净
，粥的做法再蒸约10分钟即可
。及功粳米洗净
，桂圆益脾开胃
、南瓜糯米各50克
，粥的做法用旺火煮开，及功简介 ： 【原料】 桂圆肉 、桂圆 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、南瓜盐2克 ，粥的做法养血壮阳 、冷水适量 。去皮 、润肤美容 。
【食用方法】
每周2-3次 。南瓜1个 ，绿豆 、去蒂 ，待瓜肉熟后 ，加水煮半小时 ，百合各20克，
糯米各50克 ，3.百合洗净 ，南瓜1个，红枣 、用冷水浸泡回软 。把以上各料放入瓜盅内，撕成瓣状；红枣洗净 ，绿豆 、
6.南瓜洗净，
4.将以上各材料一起放入锅中 ，鲜莲子 、白糖10克，
【功效】
滋补强体 、沥干水分 。粳米 、白糖10克 ，旺火蒸约20分钟 ，鲜莲子 、冷水适量 。核；桂圆肉洗净 。然后放人白糖和适量盐调味。粳米 、
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，放入上述材料略煮一下 ，依次放人锅中，百合各20克 ，盐2克 ，放人蒸锅中 ，用冷水浸泡3小时，泡好 ，再用小火煮45分钟 ，