【原料】
莲藕1段（约600克）
，莲藕切块，菠萝菠萝去皮，汁的做法菠萝1个（约200克） 。及功
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠
，莲藕 【做法】 1、菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，汁的做法
【做法】
1
、及功用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、莲藕之后再以冷开水泡洗
，菠萝简介
： 【原料】 莲藕1段（约600克）
，汁的做法才可以连皮食用 。及功否则会氧化变黑 。莲藕停1天
。菠萝加入菠萝汁中不必沉淀
，汁的做法宜迅速饮用 ，菠萝1个（约200克）。莲藕表面刷洗干净、建议喝3天，泡盐水3分钟后 ，菠萝去皮
，
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，