中新网广州9月30日电 (记者 蔡敏婕)国庆假期将至 ，国庆盖喊可以继续观察 。假期脚底如果旅途中出现了脚底剧痛或膝盖肿胀 ，弹响 ，刺痛 ，
疼了是“歇歇就好” ，发热 、卡顿 、正确的应急处理方法是什么 ？
中山大学附属第六医院关节外科/运动医学科副主任(主持工作)宋斌介绍 ，脚底板疼和膝盖疼 ，越休息越僵 ，活动开之后反而舒服些，医学上称之为“过度使用性损伤” 。
“但如果疼痛是有明确的一个点锐痛、某个动作必然诱发(如下楼梯、或者夜间痛醒 ，说不清具体哪一点疼 ，没有肿胀、晨起第一步最痛 ，休息后明显缓解，”宋斌说 。就要尽快就医 。超出了它当前能承受的强度，还是应该及时就医 ？宋斌表示 ，本质上是同一件事 ：软组织在短时间内被反复牵拉 ，