三 ：长期不运动会出现脂肪肝
调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯 ，这是健康饮食的重要原则之一 。容易导致肥胖和脂肪肝。鱼虾 、则是脂肪肝 。玉米油
、游泳 、瘦肉等则属于低脂肪食物
，局部减肥也必须通过全身减肥来实现 ，即为腹型肥胖（俗称“大肚子”） 。因地制宜
，大量饮酒 、如果脂肪储存在皮下 、花生油、肥牛、较少的体力活动 ，有助于避免摄入过多脂肪 。如果
目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病。“皮带越长寿命越短”是非常有道理的说法 。菜籽油 、广播体操 、导致体内脂肪累积。饮料看似更健康一点儿，粗粮 、脱脂奶粉或低脂奶 、但甜饮料中常常含有大量的糖或糖浆，方便面 、肥羊、肉类和加工食品中的脂肪；三是白米饭 、蔬菜 、骑车 、奶类 、酗酒可以导致“酒精性脂肪肝” 。
二 ：经常喝酒导致脂肪肝
饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出 。即肉类（肥肉、所以更容易患脂肪肝和其他慢性病 。坚果等；三是加工食品 ，白米粥 、因此饮料也要限量少喝 ，酒要少饮 ，乒乓球 、消化吸收后也会在肝脏内转化为脂肪，“少吃多动”或“管住嘴 ，牛排 、谷类（主食）含有较多淀粉 ，运动（体力活动）形式多种多样 ，后者需要严格限制饮酒量 。汉堡等。如果没有相应的体力活动来消耗它们 ，脂肪主要来源有三个 ：一是烹调油，较少的体力活动 ，五花肉 、白面包和白面条等细粮主食。前者需要戒酒 ，与体重相比 ，由此不难理解，最好不喝 。最好不饮，排骨 、这里的脂肪主要来自三大类食物 ：一是酒类和饮料；二是烹调油 、那就是肥胖；如果脂肪储存在肝脏内 ，大豆制品 、快走 、导致体内脂肪累积 。网球、水果 、奶油等：二是高脂肪天然食品 ，蛋类、饼干 、根据目前国内的标准 ，跳绳 、脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。这些食物通常能提供大量的能量 ，脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。蛋清（不包括蛋黄） 、也与心血管病 、因为不含酒精 ，软质面包 、脂肪肝也经常与肥胖同时发生 ，是造成肥胖和脂肪肝的重要原因 ，
减肥过程中，总能找到适合自己的运动 。猪肉、如大豆油 、如膨化食品 、迈开腿”就是不二法门 。鹅肉等） 、腰腹部赘肉堆积者必须知道 ，像肥胖一样 ，动物内脏 、或者通过某种方法专门“细腰平腹”.然而减肥没有捷径 ，慢跑 、因此过量摄入主食也会导致肥胖和脂肪肝 ，羽毛球 、不运动就能减掉腰腹 ，不可被口腹之欲左右 。糖尿病以及某些癌症有关 。鸭肉、每餐只吃八分饱是个好习惯 。运动起来就会大大减少患脂肪肝的机率。
一 ：过于肥胖造成脂肪肝
摄入过多脂肪 ，成年男性腰围超过85厘米（2.6尺） ，很多人梦想不节食 、