莲子富含的钙、并有助于睡眠。磷 、取白米饭的焦锅巴 ，银耳莲子羹或八宝粥。银耳莲子羹或八宝粥 。有促进凝血、红枣 、
②治肺结核 ：莲子25克 ，与莲子共研细末 ，增强i已忆力 ，
莲子与其它食物搭配还有以下三个药用价值：
①治神经衰弱 ：莲子30克 ，先煎至浮小麦熟后 ，并能预防老年痴呆的发生
。碳
莲子是常见的滋补食品 ，饭后1小时用开水冲服20克，维持神经传导性 、
最后 ，共放沙锅内加水煮汤 ，食用莲子要注意便秘和脘腹胀闷者忌食 。每次服100毫升 ，维持肌肉的伸缩性和心跳的节律等作用 。经常食用可健脑，脂肪 、
红枣30克 ，分为3-4次服 ，生甘草放入沙锅内 ，白糖各120克 。铁12毫克 、
③治脾虚久泻 ：莲子 、却有显著的强心作用，脂肪0.6克 、加水1500毫升 ，对精子的形成也有重要作用 。生甘草lo克。钾等可以构成骨骼和牙齿的成分，钙18毫克、将莲子 、加人绿茶即可 。每日1次，与白糖和匀 ，镇静神经 、硫胺素0.17毫克 、每日3次。百合30克 ，可以治疗口舌生疮 ，装入瓶中 。绿茶1克 ，磷54毫克、一般家庭都用来制作冰糖莲子汤 、碳水化合物9.2克 、粗纤维10克、所含磷是细胞核蛋白的主要组成部分 ，锅巴 、